Naar de Engelstalige site van AYP     Overzicht lessen  

Gevorderde Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven

<  Vorige  |  Volgende  >

Les 62 - V&A - Duur van een rugademhaling 

Van: Yogani
Datum: woensdag 31 december 2003, 13h17

(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint  omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").  

V: Hoe lang zou een rugademhaling moeten duren?

A: Dat verschilt van persoon tot persoon, en zelfs voor een persoon op verschillende tijdstippen. Het hangt af van de toestand van het zenuwstelsel op een gegeven moment. Dit varieert met de aan de gang zijnde cycli van zuivering. Wanneer de ademhaling langzaam is, dan worden er weinig belemmeringen opgeruimd, maar de voorbereiding van opruiming van belemmeringen is aan de gang gedurende de langzame ademhaling. Wanneer belemmeringen loskomen en verdwijnen, dan zal de ademhaling niet zo langzaam zijn. De opdracht is zo langzaam en zo diep mogelijk, comfortabel, te ademen  gedurende pranayama, en niet verder dan de huidige natuurlijke grens te forceren. Die grens kan van dat tot dag verschillen, of zelfs gedurende een enkele sessie.

Met de bovenstaande punten om je een idee geven van de grondslag, zouden we kunnen zeggen dat een cyclus rugademhaling (inbegrepen in- en uitademing) kan variëren tussen vijftien seconden tot een halve minuut. Het kan korter zijn of langer dan deze periode. Zet geen doelen. Laat je lichaam je vertellen wat juist is. Soms hebben we meer lucht nodig. Op andere momenten kan onze ademhaling geheel ophouden gedurende pranayama. Het is een natuurlijk proces. We doen het gewoon en volgen de procedure.

Even zo merken we veranderingen op in het ademhalingspatroon gedurende meditatie, terwijl er helemaal geen directe controle op de ademhaling is - we gebruiken alleen de mantra. Het lichaam zal zichzelf zuiveren wanneer het de kans daar toe krijgt. Veranderingen in de ademhaling zijn een aanwijzing dat iets goeds aan het gebeuren is. Gevorderde yoga oefeningen zijn voor ons aan het werk. We blijven gewoon vasthouden aan het programma.   

De guru is in jou. 

< Vorige  |  Volgende >

 

 

The Secrets of Wilder
Yogani

Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani

Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani

Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani

Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani