Naar de engelstalige site van AYP Overzicht lessen
Gevorderde
Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven
< Vorige | Volgende >Les 17 - Meditatie Vragen & Antwoorden: Was ik in slaap gevallen?
Van: Yogani
Datum: Dinsdag, 25 november 2003(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint, (de eerste les is "Waarom deze bespreking?") omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze)
Vraag: Ik denk dat ik tijdens een meditatie in slaap viel, alhoewel ik niet geloof dat ik het bewustzijn verloor. Het leek of ik wakker was, maar ik had geen benul meer van tijd of iets. Toen realiseerde ik me dat mijn hoofd op mijn borst gevallen was en keek ik op mijn horloge. Er waren dertig minuten verstreken. Ik voelde me behoorlijk slaapdronken. Ik voelde me instabiel en het voelde niet goed om op te staan, dus ging ik een poosje liggen. Toen was ik weer oké. Was ik in slaap gevallen?
Antwoord: Geen lichamelijke gewaarwordingen, geen mantra, geen gedachten, maar nog steeds innerlijk bewust -- was je in slaap? Waarschijnlijk niet. Meditatie produceert soms een op slaap gelijkende staat, zoals je beschreef, maar de fysiologische parameters zijn verschillend. De hartslag en het ademen zijn veel langzamer dan in de slaap, en zijn bijna opgehouden. Het lichaam en de geest komen tot een staat van complete stilte, terwijl je innerlijk nog steeds wakker bent. Het niveau van rust in het lichaam en de geest is in meditatie veel dieper dan in de slaap. Het is een ander soort rust die onzuiverheden verwijdert, obstructies voor het bewustzijn waar de slaap niet bij kan komen. Meditatie is echter geen vervanging van de slaap, die zijn eigen dynamiek heeft in de dagelijkse cyclus van verjonging.
Mensen die jaren gemediteerd hebben kunnen minder slaap nodig hebben vanwege de bijeenvergaarde zuiverheid in hun zenuwstelsels. Het is niet dat meditatie de slaap vervangt. Het is dat het lichaam en de geest geleidelijk aan gereinigd zijn, en het lichaam steeds minder zuivering nodig heeft gedurende zijn dagelijkse slaapcyclus. Het is de zuiverheid die resulteert na langer termijn meditatie en andere gevorderde yoga oefeningen die in het algemeen de behoefte aan slaap vermindert. Na verloop van tijd zal het bewustzijn vierentwintig uur per dag aanwezig zijn. Dan zijn de dagelijkse activiteiten, het dromen, en de diepe slaap alle als een film aan het afspelen op scherm van onze stille, gelukzalige gewaarwording. In deze staat slapen we nooit meer. Dit is de soort van vrijheid en geluk waartoe we allen natuurlijke vermogens hebben -- ons onveranderlijke geboorterecht.
Je deed precies het juiste door te gaan liggen aan het eind van de sessie tot je in staat was helder en makkelijk op te staan. Dit is een andere omstandigheid waar extra rust na de meditatie nodig is. Er vond veel reiniging plaats gedurende de meditatie. Er kunnen veel verschillende soorten ervaringen gebeuren gedurende meditatie, variërend van het sublieme tot het belachelijke. Het is alles onderdeel van hetzelfde proces van het comfortabel en makkelijk denken aan de mantra en het innerlijk stabiliseren. Dan gebeurt de zuivering. We laten het gebeuren. Als we dan weer bewust worden, keren we terug tot de mantra en aten de geest weer duiken. Als dit proces dagelijkse twee keer gedurende twintig minuten plaats vindt, zal je leven geleidelijk aan transformeren tot gelukzaligheid.
Onthoud dat je de tijd die met ervaringen verstrijken terwijl je niet aan de mantra denkt, gelden als onderdeel van je meditatie tijd. Het is oké dat je je na dertig minuten weer bewust werd van de tijd. Het was een natuurlijke gebeurtenis in je meditatie. Telkens als er zoiets gebeurt en je langer dan de bedoeling is in meditatie bent, zorg er dan voor dat je de juiste rustperiode neemt om de sessie te beëindigen. Als je je meditatie in balans houdt met de juiste hoeveelheid rust aan het eind, zul je altijd opstaan met een uitgerust gevoel en klaar zijn voor activiteit.
De guru is in jou.
< Vorige | Volgende >
Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani
Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani
Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani
Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani
