Naar de engelstalige site van AYP Overzicht lessen
Gevorderde
Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven
< Vorige | Volgende >Les 23 - Meditatie Vragen & Antwoorden: Op de klok letten.
Van: Yogani
Datum: Maandag, 1 december 2003(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze (de eerste les is "Waarom deze bespreking?").
Vraag: Ik blijf de klok in de gaten houden terwijl ik mediteer, uit angst te lang te blijven zitten. Hoe kom ik van deze afleidingsmanoeuvre af?
Antw.: Je hebt een biologische klok die heel accuraat is. Geef die de gelegenheid om werkzaam te zijn. Die hoeft alleen maar zo nu en dan gecontroleerd te worden met een klok. Als je in de gewoonte van regelmatige meditaties gestabiliseerd raakt, zal het binnen de tijd blijven een tweede natuur worden. Vertrouw dus op je zelf. Het is oké als je eens ongewild langer blijft zitten. Dat is beter dan afgeleid te worden. Laat de gewoonte om op de klok te letten eerst een los. Doe er niet moeilijk over. Je lichaam weet heel goed wanneer er twintig minuten verstreken zijn. Na een paar weken van dagelijkse beoefening zul je je ogen voor het eerst openen tijdens een meditatie als er op de klok precies twintig minuten verstreken zijn. Je zult er versteld van staan hoe makkelijk het is. Dan zal het in de gaten houden van de tijd automatisch zijn zonder enige inspanning.
De guru is in jou.
< Vorige | Volgende >
Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani
Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani
Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani
Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani
