Naar de engelstalige site van AYP Overzicht lessen
Gevorderde
Yoga Oefeningen
Gemakkelijke lessen voor extatisch leven
< Vorige | Volgende >Les 21 - Meditatie Vragen & Antwoorden: Meditatie objecten?
Van: Yogani
Datum: Maandag, 1 december 2003(Nieuwe lezers: het is aanbevolen dat je bij het begin van de lessen begint (de eerste les is "Waarom deze bespreking?"), omdat eerdere lessen een voorwaarde zijn voor deze).
Vraag: Wat is het verschil tussen meditatie op een mantra, chakra's, een religieus icoon, een kaars, etc?
Antw.: Meditatie is de brug tussen aandacht op een object en de uitgestrekte andere kant die we kennen als gelukzaligheidsbewustzijn zonder gedachten of externe zintuiglijke ervaringen. Het doel is om de reis herhaaldelijk te maken, als klokwerk, op een dagelijkse basis. De techniek die we gebruiken is eenvoudig, maar delicaat, vertrouwend op het natuurlijke vermogen van onze geest om stil te worden. Andere vormen van meditatie hoeven niet zo eenvoudig en natuurlijk te zijn en kunnen het gericht te zijn op intellectuele betekenissen of op verschillende objecten tot doel hebben. Dit kan de route van de aandacht op het uitgestrektere gebied van gelukzaligheidsbewustzijn dat we in ons hebben belemmeren. Dit wil niet zeggen dat andere vormen van meditatie niet werken. Maar in onze benadering ligt de nadruk op eenvoud en efficiëntie. Dit is een gevorderde meditatiemethode die iedereen kan doen. We zullen meditatie op andere objecten bespreken vanuit het gezichtspunt van de methode die we hier gebruiken.
Wat is het verschil tussen meditatie met onze techniek waarbij we een mantra gebruiken versus het gericht zijn op de chakra's (energiecentra in het lichaam), of op een religieus icoon of op andere fysieke objecten? Opnieuw, het is een kwestie van eenvoud en efficiëntie. Het doel is om de aandacht te brengen voorbij het denkproces, en, door dat te doen, de aandacht voorbij uiterlijke zintuiglijke ervaringen te brengen. De geest is het neurologische proces in ons dat bewustzijn verbindt met de uiterlijke wereld. Het is een heel intieme connectie. Onze aandacht, bezig met de dynamiek van de geest, is altijd een paar centimeter verwijderd van de ervaring van de goddelijke gelukzaligheid van puur bewustzijn. Als de geest toegestaan wordt om tot rust te komen, zijn we er. Dus beginnen we met de geest, de meest intieme verbinding met het gelukzaligheidsbewustzijn dat we hebben. We beginnen aan de binnenkant, zodat we snel en makkelijk diep naar binnen kunnen gaan. Als we zouden beginnen met een fysieke locatie in het lichaam of met een fysiek object, zouden we nog steeds diep kunnen gaan. Daar is geen twijfel over. Maar het is een langere weg, een meer gecompliceerde reis. Des te meer we aan de buitenkant zitten als we beginnen, des te meer fysieke, intellectuele, en emotionele bagage we moeten afschudden als we naar binnen keren. Dit is ook de reden waarom we de mantra niet woordelijk uitspreken tijdens de meditatie, of enige aandacht schenken aan betekenissen als we aan het mediteren zijn. Meteen vanaf het begin is het een innerlijk proces. Door de meditatie te beginnen met een gedachte, daarbij de specifieke procedure te gebruiken, stappen we over het probleem heen van externe obstakels in het zenuwstelsel die onze aandacht kunnen opslokken. Uiteindelijk zullen we ze op natuurlijke wijze doen oplossen van binnen naar buiten, in plaats van te proberen ze op te lossen van buiten naar binnen, wat niet makkelijk is.
We beginnen met een gedachte, waarbij we niet gericht zijn op een of andere betekenis, en met de herhaling van de gedachte aan het geluid van de mantra die we gewoon comfortabeltjes oppikken, bijna alsof we het laten verdwijnen. We laten de mantra gewoon op natuurlijke wijze zijn eigen gang gaan, om minder en minder manifest te zijn; dit is de eenvoudigste en meest efficiënte manier om in de oneindige zee van gelukzaligheidsbewustzijn binnen in ons zelf te duiken. Als we dat bij herhaling gedaan hebben, komen we na twintig minuten terug, doordrenkt van vrede en gelukzaligheid, waarbij we veel zuivering bereiken gedurende het proces.
Mettertijd verdwijnt de afstand tussen bewustzijn en uiterlijke ervaringen als de obstructies steeds minder worden. Er was in werkelijkheid geen afstand. Dan wordt het natuurlijk om veel schakeringen van gelukzaligheid te ervaren terwijl we turen naar chakra's, religieuze iconen, onze geliefden, prachtige landschappen, heilige geschriften, of zelfs een boek over theoretische fysica. Als gelukzaligheidsbewustzijn omhoog gekomen is, wordt alles in die termen gezien. Maar dit is niet de procedure van meditatie. Dit is het genieten van het resultaat van meditatie - het leven leven met een steeds toenemende waardering voor zijn vele geschenken. Het ontstaan van deze waardering inspireert ons des te meer om door te gaan met onze beoefening.
De guru is in jou.
< Vorige | Volgende >
Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
Yogani
Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space
Yogani
Tantra - Discovering the Power of Pre-Orgasmic Sex
Yogani
Asanas, Mudras and Bandhas - Awakening Ecstatic Kundalini
Yogani
